Wie benutzt man Turnringe für Anfänger?

Zeit: 2019-05-10
Zusammenfassung: Es ist allgemein anerkannt, dass Turnringe eines der beliebtesten und effizientesten Trainingsgeräte während des Leistungstrainings sind. Für Anfänger wissen sie jedoch nicht, wie sie damit umgehen sollen.
Wie benutzt man Turnringe für Anfänger?


Es ist allgemein anerkannt, dass Gymnastikringe eines der beliebtesten und effizientesten Trainingsgeräte während des Leistungstrainings sind. Für Anfänger wissen sie jedoch nicht, wie man es benutzt. Egal, ob Sie zu Hause oder im Fitnessstudio trainieren, Gymnastikringe sind eines der besten Werkzeuge, auf die Sie zugreifen können. Es gibt einige Gymnastikringe Trainingsplan für Anfänger Training.


Sie können Turnringe überall aufhängen und Ihren gesamten Oberkörper damit schlagen.


Gymnastische Ringe fügen Sie eine neue Instabilität Element zu den Grundübungen wie Push - ups oder Dips , die nicht nur die Übungen schwieriger macht , sondern auch effektiver. Für den Fall, dass Sie nicht mehr weiterkommen möchten



Ring Workout für den Oberkörper
Abwechselnd breite und schmale Ring-Liegestütze: 4 x 6-10 Wiederholungen
Abwechselnd schmale und bulgarische (breite) umgekehrte Reihen: 4 x 6-10 Wiederholungen
Ring Bizeps Locken: 3 x 8-10 Wiederholungen
Ring-Trizeps-Verlängerungen: 3 x 8-10 Wiederholungen
Ab-Rollout-Haltezeit: 4 x 15-30 Sekunden
Machen Sie zwischen den Sätzen und Übungen 1-2 Minuten Pause.
Passen Sie die Höhe der Ringe an Ihre Fitness an (je höher die Ringe, desto einfacher werden die Übungen ) .


Schmale und weite Liegestütze
Schmale & bulgarische Zeilen
Ring Bizeps Locken
Ring Tricep Extensions
Ring-Ab-Rollout
ProCircle Fitness bietet Gymnastikringe für Groß- und Kleinhandel an. Wenn Sie an einem Ring-Workout interessiert sind, können Sie Ihre Anfrage gerne per E-Mail senden.

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